10 انشطة تحرق 1000 سعرات حرارية يوميا

1000 , انشطة , تحرق , حرارية , يوميا , سعرات

10 انشطة تحرق 1000 سعرات حرارية يوميا

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




أوصت تقارير إخبارية بمجموعة من الأنشطة التي يمكن
ممارستها بشكل يومي وتساعد على فقدان 100 سعره حرارية لكل منها.


وقال أخصائي ومدرب شخصي في كاليفورنيا – لوس أنجلوس

كيفن اسونسيون إنه في حالة الوقوف تحتاج العضلات إلى المزيد

من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال

ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعره

حرارية.
ويكفل القيام بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة أيضاً كل يوم

بخسارة 100 سعره حرارية.
وتعتبر رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتنسى للبعض الوقت الكافي لممارستها لذلك يمكن الاستفادة من فترة استراحة العمل بالمشي بدلاً من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة يومياً كفيل بحرق 100 سعره حرارية.
وتصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا ، بحسب الدكتور سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يومياً.
واستخدام مجفف الشعر بدلاً من إنفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك توفيرها وخسارة 100 سعره حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.
وإعداد وصفة صحية بالمنزل حيث يرى توم هولاند وهو مدرب


فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز

والتحريك لأعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعره

حرارية قبل البدء في تناول الطعام.
ويعتبر أيضاً المشي أثناء التحدث بالهاتف مع أحد الأشخاص

طريقة لخسارة 100 سعره حرارية إن استمرت المكالمة لمدة 30
دقيقه.
وجمع الملابس التي لا يتم ارتداؤها وتوزيعها وفرزها ونفض

الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل

بحرق 100 سعره حرارية.
ويصنف أيضاً اللعب من الأطفال من الوسائل الممتعة لحرق

السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.
كما يساهم المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة

من الأنشطة الفعالة بحرق 100 سعره حرارية.
ويذكر أن التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة

لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد

والوقت للحصول على نتائج مضمونة.

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك

المصدر: شبكة ومنتديات همس الأطلال شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - من قسم: الأطلال الطبية العامة .

---

10 hka'm jpvr 1000 suvhj pvhvdm d,ldh