الإخوة الأعضاء الكرام : الرجاء في حال وضع صور في المنتدى أن يكون رفعها على مركز الرفع الخاص بالمنتدى وهو موجود في صندوق الموضوع المطور أو ضمن الإعلانات النصية الموجودة أسفل المنتدى ، لأن ذلك يسهم في سرعة المنتدى وأدائه ، وشكراً لكم على كرم تعاونكم || كن بلا حدود ولا تكن بلا قيود .|| إنما الأمم الأخلاق ما بقيت فإن هموا ذهبت أخلاقهم ذهبوا . || قال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - أد الأمانة إلى من ائتمنك ، ولا تخن من خانك . || الإرهاب .. لا دين له || |




العودة   شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins > همسات أسرية ولمسات أنثوية > هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء
تحديث الصفحة أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب
التسجيل التعليمات التقويم

الإهداءات
إضافة إهداء

أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 02-24-2011
هيماواتشوى غير متواجد حالياً
لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 178
 تاريخ التسجيل : Feb 2011
 فترة الأقامة : 5011 يوم
 أخر زيارة : 02-24-2011 (10:47 AM)
 المشاركات : 9 [ + ]
 التقييم : 10
 معدل التقييم : هيماواتشوى is on a distinguished road
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


d65a21c5-43ec-435a-9

السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي :

تقسيم الجدول:

الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن
الثلاثاء راحه
الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر
الخميس راحة
الجمعه البايسبس.السواعد.البطن
السبت الساقان
الاحد راحة

اليكم الرابط

downloadnowep0.gif

http://bit.ly/sports-excersize-for-all


تحياتى للجميع

ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك



Haiv 35 jlvdk vdhqn gghpshs fhgafhf




رد مع اقتباس
قديم 02-24-2011   #2


الصورة الرمزية أبو نايف
أبو نايف غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 33
 تاريخ التسجيل :  May 2010
 أخر زيارة : 12-12-2014 (09:17 PM)
 المشاركات : 2,919 [ + ]
 التقييم :  14
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Male
لوني المفضل : Saddlebrown
افتراضي رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


يعطيك العاااااااااااااافيـــــــــــــــــــ ه

ع الطرررح المتميــــــــــــــز؛؛؛

لك خااالص ووودي وتقديري....


 

رد مع اقتباس
قديم 02-25-2011   #3

الصورة الرمزية ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ
ﺧﻣ̝̚ړُ ﺂﻟﺂﻧۆﭥھَہّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 54
 تاريخ التسجيل :  Jul 2010
 أخر زيارة : 02-05-2015 (09:09 PM)
 المشاركات : 11,126 [ + ]
 التقييم :  73
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Dimgray
افتراضي رد: أشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب


عوافي على الطرح الراااااااائع المميز

يسلموووووووووووووووووو

تحياتي لكـ وشكري


دمت بكل خير


 

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

« أتحدى أي وصفة تعمل مفعول هالوصفة الصاروخية | نصائح لجمالك »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صدور تقرير av-comparatives لشهر أغسطس [ برامج مكافحة الفيروسات ] البرنس البرامج والإنترنت . (Software and Internet) 4 12-18-2010 01:52 PM
أشهر الحكم في العالم . نيروز أطلال اللغة والأدب العربي . 6 11-03-2010 01:47 PM

Facebook Comments by: ABDU_GO - شركة الإبداع الرقمية
Add Ur Link
منتديات همس الأطلال دليل مواقع شبكة ومنتديات همس الأطلال مركز تحميل همس الأطلال . إسلاميات
ألعاب همس الأطلال ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا . ضع إعلانك هنا .

flagcounter


الساعة الآن 09:49 PM

الاتصال بنا - Home - الأرشيف - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd
.:: تركيب وتطوير مؤسسة نظام العرب المحدودة ::.
new notificatio by 9adq_ala7sas
جميع الحقوق محفوظة لـشبكة ومنتديات همس الأطلال