![]() |
![]() |
#1
| |||||||
| |||||||
![]() اشهر 35 تمرين رياضى للاحساس بالشباب ![]() السلام عليكم ياأخواني في المنتدى اليوم راح امدكم بجدول لضخامه وبناء كتله عضليه لعضلتين البايسبس والنرايسبس وانشاءالله راح تستيفدون. مدة فتره تطبيق الجدول 6 اسابيع وبعدها ترجع الي جدولك المعتاد الجدول كالتالي ..... هذا الجدول مخصص لضخامة وتقويه عضلات البايسبس والترايسبس فقط وسوف يكون جدول التمارين كالتالي : تقسيم الجدول: الاثنين.الترايسبس.السواعد.البطن الثلاثاء راحه الاربعاء الصدر.الكتفان.الظهر الخميس راحة الجمعه البايسبس.السواعد.البطن السبت الساقان الاحد راحة اليكم الرابط ![]() http://bit.ly/sports-excersize-for-all تحياتى للجميع ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: شبكة ومنتديات همس الأطلال شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - من قسم: هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء Haiv 35 jlvdk vdhqn gghpshs fhgafhf |
![]() | #2 |
![]() يعطيك العاااااااااااااافيـــــــــــــــــــ ه ع الطرررح المتميــــــــــــــز؛؛؛ لك خااالص ووودي وتقديري.... | |
![]() |
![]() | #3 |
![]() عوافي على الطرح الراااااااائع المميز يسلموووووووووووووووووو تحياتي لكـ وشكري دمت بكل خير | |
![]() |
![]() |
مواقع النشر (المفضلة) |
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
أدوات الموضوع | |
انواع عرض الموضوع | |
|
|
![]() | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
صدور تقرير av-comparatives لشهر أغسطس [ برامج مكافحة الفيروسات ] | البرنس | البرامج والإنترنت . (Software and Internet) | 4 | 12-18-2010 01:52 PM |
أشهر الحكم في العالم . | نيروز | أطلال اللغة والأدب العربي . | 6 | 11-03-2010 01:47 PM |
![]() | |||
منتديات همس الأطلال | دليل مواقع شبكة ومنتديات همس الأطلال | مركز تحميل همس الأطلال . | إسلاميات |
ألعاب همس الأطلال | ضع إعلانك هنا . | ضع إعلانك هنا . | ضع إعلانك هنا . |