 الإهداءات |
| الإهداءات |
|
#1
07-02-2010
| |||||||||||||
| |||||||||||||
رجيم صحي 100%  ....رجيم صحي 100% من خبراء في التغذية.... ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهر الواحد بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل  *الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوب كورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم *الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة *العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ). *وجبات الجوع : ماء, زبادي قليل الدسم, سلطة خضار جافة. *الممنوعات : * عصيرات الفواكه * أي شيء كامل الدسم * المعجنات * الحلويات * المشروبات الغازية * اي شيء فيه دهون * المايونيز * والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبز الأبيض ) أتمنى ان الموضوع يعجبكم ... وأتمنى الرد .... ساعد في نشر والارتقاء بنا عبر مشاركة رأيك في الفيس بوك المصدر: شبكة ومنتديات همس الأطلال شبكة ومنتديات همس الأطلال Network Forum whispered ruins - من قسم: هــــمس الأطلال لأناقة وجمال حواء v[dl wpd 100% آخر تعديل نيروز يوم
07-02-2010 في 02:43 AM.  |
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1) | |
|
|
| Add Ur Link | |||
| منتديات همس الأطلال | دليل مواقع شبكة ومنتديات همس الأطلال | مركز تحميل همس الأطلال . | إسلاميات |
| ألعاب همس الأطلال | ضع إعلانك هنا . | ضع إعلانك هنا . | ضع إعلانك هنا . |
العرض الشجري