طريقة عمل ساندويش الأفوكادو لقلبٍ صحي
 

http://yumyume.com/image.php?width=4...4e5c070672.jpg
المقادير

• كرنبات البرسيم الصغيرة , كأس
• ملح حسب الرغبة,
• فلفل أحمر بودرة حسب الرغبة,
• طماطم مقطعة لشرائح رقيقة, حبة
• أفوكادو مقطع لشرائح, حبة
• خردل مطحون , ملعقة صغيرة
• خبز الحب الكامل ,4 شريحة

طريقة التحضير
- سخِّني شرائح الخبز قليلاً، ثم ضعي كميةً من الخردل والأفوكادو والطماطم عليها، ورُشِّي عليها الملح، والفلفل الأحمر، ثم غطيها بكرنبات البرسيم.
- تناولي ساندويش الأفوكادوالمغذية فوراً أو بعد بضع ساعات وتمتعي بالمذاق اللذيذ.

السفاح...
بارك الله في جهودك
وشكراً جزيلاً لك على هذا الموضوع القيم .